Ciao a tutti, stamani come promesso, essendo lunedi c'è stata la prova bilancia...
UDITE UDITE:
dagli 88.7 kg siamo passati agli 87.1 DIREI OTTIMO!
PS.
unico dubbio
non vorrei che il pasto ristretto di ieri sera abbia influito drammaticamente su questa misura che magari non è cosi effettiva.
Ieri sera solo gelato!!!
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7 commenti:
buon giorno!!!! buon inizio settimana, e che la serenità e l' allegria ti prenda per mano e ti faccia compagnia
detto questo....Bravissimo i risultati si vedono...., i dubbi buttiamoli fuori dalla finestra.
se segnerai sempre tutto quello che mangi. anche una caramella, riuscirai a capire da solo le cose che puoi mangiare o che devi limitare,
però saltare così i pasti , o sostituirlo con un gelato è una cosa che va fatta una tantum
fai molta, molta attenzione ai tuoi cambiamenti di umore, e se ci riesci posta tutto quello che ti passa per la testa, è estremamente terapeutico. ciao un grosso saluto e ancora bravo bravo!!!!!!!!!!!!!! bravo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Complimenti!
Sei stato davvero bravo ... spero di avere qlche risultato anch'io in modo da avere un po' di carica (anche se per il momento non mi manca).
Come ti è già stato detto non pensare ai "se" e ai "ma" ... ti sei pesato?sei dimagrito? ok, allora sii contento di questo. ;)
Se devi "recuperare" una cena abbondante mangia anzi qualcos'altro, tipo un po' di bresaola o comunque un qualcosa che si avvicini più a un pasto bilanciato ...
continua cosi!
Sono convinto che volendo 1 pasto alla settimana possa anche essere saltato e che questo non crei problemi...un gelato può servire per non svenire...cmq non vi preoccupate è stato solo un caso molto una tantum.
Sono contento, poi da oggi è bel tempo spero di andare a correre o qlc di simile oggi o domani.
Per quanto riguarda gli stati d'animo ieri pomeriggio ero molto molto molto molto nervoso...
grazie grazie grazie x tutto!
Stai sbagliando, non mi sembri normale!!!
Primo: riduci i carboidrati
Secondo: aumenta le proteine
Terzo: aumenta i grassi vegetali
Di questo passo ti verrà un fisico orribile e flaccido
Come ultimo consiglio fai almeno 4 pasti e non consumare mai carboidrati da soli se non accompagnati da protweine che ne abbassano l'indice glicemico e rallentano la digestione, inoltre mangia carbo a lento rilascio come quelli di pasta integrale o pane integrale e MAI dopo le 5 del pomeriggio!
Non mi ascoltare ma quando avrai un fisico flaccido e non tonico non mi venire a chiedere il perche!, te l'ho gia spiegato!
Bandisci tutti i tipi di frutta mi raccomando, ti spara l'indice glicemico a 10.000,
Inoltre non ci sperare troppo su questa perdita di peso, sono solo liquidi e ben presto non perderai piu un grammo.... Io continuo a seguirti...
bbuilder trainer mi sembri un tantino "esagerato" ... comunque ognuno è libero di pensarla come meglio crede.
A parte tutto ok che i primi chili saranno anche liquidi, ma da qualche parte bisogna pur incominciare!
Come fai a dire che sto sbagliando?
Io non sto facendo nessuna dieta particolare sto solo riducendo le quantità che ho sempre mangiato da un pezzo a questa parte...
al posto di 10 fette di pane al gg ne mangio 2, al posto di sfondarmi di pasta ne mangio meno, ho ridotto tutte le schifezze vedi merendine cioccolatine varie e gelati.
come fai a dire che sto facendo male?
poi come faccio ad aver perso liquidi che da qnd ho iniziato qui non faccio altro che bere?
bbuilder trainer. sicuramente le cose che hai detto hanno fondamento.............ma un pochino più di dolcezza, nel dire le cose.....non fa ingrassare
mg...non ti far abbattere continua così. sei sulla buona strada......
ciao
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