attività 1 ora abbastanza intenza

ciao.
stasera 1 ora di pallacanestro abbastanza a ritmi sostenuti.
per cena pasta al salmone e zucchini
tonno+insalata+fagioli+pane+cocomero

...ce la faremo?

Ieri a pranzo pasta e insalatona mozzarella tonno pomodori insalata etc
Ieri a cena Pizza

Oggi a pranzo 3 fischiotti di pasta poco tonno e 1 pomodoro 2 fettine di pane (complice la colazione fatta alle 12)

Report di ieri e oggi

Ieri a pranzo: pasta+ fettina di pollo e pisellini+ fettina di pane con nutella
Ieri a cena: pasta+ fettina di carne + insalata + fettina di viennetta

Oggi a pranzo: pasta+2 fettine di carne+pure+ un pò di maionese era da quest'inverno che non la mangiavo...mamma quanto è buona la metterei su tutto!!!

Nel pomeriggio partitella 2 contro 2 a basket di 1 oretta

Oggi a cena poco riso ai funghi+fetta di pesce spada al cartoccio e patate + 1/4 di baguette

Giornata positiva

A pranzo un pò di pasta, carne e tanta verdura...il giusto pane e 4 albicocche

Niente a merenda...solo un litro d'acqua

A cena 3 fette di mozzarella 3 fette di pomodoro 2 di pane e una fettina di formaggio e 4 di crudo.
+4 albicocche.

direi che ci si può stare,no?

LUNEDI=GIORNO DI MISURAZIONI E BILANCI

Ciao.
Come consuetudine stamani mi sono pesato.

risultato: 87.3 kg

Meno dello scorso lunedi e devo dire che sinceramente non mi sono ammazzato dal sacrificio.
Spero questa settimana dia riuscire a chiudere un pò il rubinetto...
evitare il superfluo...sarebbe già un bel risultato.

ci sentiamo presto per i prossimi aggiornamenti.

come stiamo andando?

Ciao a tutti, causa numerosi impegni ho trascurato il BLOG,
a parte i cedimenti del gelato che conoscete...per il resto ce la caviamo, il caldo sta aiutando a mangiare meno e bere di +.
Oggi è pure in programma una partitella tra amici...quindi un oretta di attività...

ci sentiamo per i prossimi aggiornamenti.

Il morale...sta cedendo...

la latitanza dal BLOG rispecchia la quella dalla dieta...
neglio ultimi 2 gg ho alternato momenti di convinzione mangiando a pranzo un insalata a momenti di cedimento con i soliti gelati...

Spero di migliorare anche se ogni volta che prometto qualcosa non riesco a mantenerlo.

Il calo di attenzione si paga caro...

Stamani come stabilito è lunedi, quindi mattinata di peso...
male male male >>> siamo a quota 88.1
i lussi concessi duranta la settimana vedi gelati pizze e altro alla fine si sono fatti sentire.


Questa settimana deve assolutamente recuperare facendo attività e eliminando del tutto gelati e cioccolate varie.
e anche la pizza...diciamo che la potrò mangiare solo 1 volta.

Cara Nonna papara ho bisogno di te...

cena fuori dalla dieta

A cena di nuovo pizza...cosa ci posso fare???
poi un dolcino...

in compenso però il pomeriggio altra oretta di attività...

Bravo...

ciao...a pranzo oggi solo un pò di pasta 4/5 carote e 4/5 albicocche...

Ieri bilancio positivo...

A pranzo:
pasta, una fettina di frittata di patate + insalata
A cena:
Sogliola al vapore ed insalata

prima di cena 1 ora di attività sportiva.

a merenda (unica pecca) gelato magnum.

Mannaggia!!!

Oggi ho ceduto...nel giro di 3 ore 2 gelati...ho rischiato pure il terzo!

scusate problema con blog

ciao, non ci ho abbandonato, è che il post di eri non è stato salvato.

Allora anche ieri sera a cena pizza (ho ceduto pure a qlc bicchiere di cocacola) per fortuna che a pranzo avevo preso solo un pò di pasta un pomodoro e 2 chele di granchio.

Oggi a pranzo pasta e mezza fettina di pollo e pisellini + 2 fettine di pane.

Ieri per cause di forza maggiore pizza!

Ieri sera per cause di forza maggiore ho dovuto ricorrere alla pizza, almeno ho evitato come da programma la cocacola...solo acqua.
Per compensare oggi a pranzo solo pasta...
vediamo...

Partita tra amici e cena...

Oggi dopo un bel pò di inattività sono riuscito a fare una partitella tra amici di un'oretta...in più a fine partita mi sono fatto 5 suicidi a ritmo sostenuto...con la speranza di incrementarli ogni volta...
A cena scatoletta di tonno+insalata+2 fettine di pane+tanta tanta tanta acqua prima e dopo.

Il verdetto del Lunedi mattina...

Come da programma stamani prova bilancia...
ebbene... 87.2 un etto in+ della scorsa settimana.
Oggi pranzo 2 focaccine, a merenda sto mangiando 5 carote e dopo vado a fare una partita di basket con amici un oretta...

Stasera a cena 6 carote non sono bastate...

Alla faccia della verdura prima di cena per mangiare meno...
mentre aspettavo di cenare ho divorato 6 carote crude...
a cena poi un pochino di pasta, mezzo petto di pollo, poco poco e un pò di verdura...quasi zero pane...

da domani però settimana nuova vita nuova.

OBIETTIVI:
1)zero cocacola
2) max 1 gelato alla sett

incrociamo le dita!!!

Ieri sera come preannunciato...

Ho esagerato ero a cena fuori e non potevo trattenermi (cmq se si limita ad 1 solo gg su 7 si può fare).
Antipasto+pizza+gelato con kg di cioccolata calda sopra.
Oggi vado al mare quindi a pranzo spuntino veloce di 1 panino piccolo.
Per cena studieremo qlc di poco ingombrate...e da domani atività attività e attività con un pò + di fermezza nella dieta come la prima settimana del BLOG.

Però ho bisogno di voi sennò non ce la faccio a tenermi.grazie

Oggi risino in bianco...

Da oggi cucina la mamma e si vede...risino in bianco e frutta a pranzo...stasera però sn a cena fuori...mi sa pizza!!!

Stasera a cena...grazie mamma...

Insalata, pomodori, tonno, pochino di mozzarella e pochino di formaggio, assai frutta...

Scusate...

Ciao scusa l'assenza o cmq il ritardo...ma ieri è stato un giorno di quelli "tutto di corsa".
che dire...diciamo che non mi sono sfondato ma neanche che mi sia trattenuto...anche perchè dovuto fare una merenda/cena alle 18. composta da pizza e valdostana.

Prometto a tutti ma soprattutto a me stesso che dalla prossima settimana si cambia regime.
Voglio impostare un calendario inderogabile delle attività fisiche.
Inoltre voglio tornare a fare come la prima settimana di BLOG...ed ho bisogno del vostro aiuto!

Grande Nonna papera...

Grande Nonna papera...
per fortuna che ci sei te a sostenermi...Che dire di oggi...
Giornata che non mi rende particolarmente contento...
sarà che sono sempre stressato per studio e co. ma a pranzo nn mi sono limitato poi cosi tanto...
complice la mia nonnina che mi ha fatto del buon mangiarino e poi verso le sei c'è scappato un gelato!!!

sigh sigh...

almeno a cena pesce e verdure con poco pane!

DEVO ASSOLUTAMENTE FARE DI + COSI NON CAMBIA NULLA...

piccola nota positiva oggi mi sn spostato solo in bici 3-4 km fatti...

La giornata di oggi...

HO CEDUTO!!!
Oggi non sono stato per nulla brava...
a pranzo ho mangiato abbastanza a merenda un gelato da 2.70 euro e a cena pizza e coca...
Raga domani devo equilibrare ed andare assolutamente a correre...

La giornata di ieri.

Ciao a tutti.
Ieri è stato una giornata direi equilibrata rispetto al passato, sono riuscito a mangiare un bel pò meno sia a pranzo che a cena, ma ho ceduto il pomeriggio con un cornetto vuoto in pasticceria e la sera con una tavolettina di milka... quella con le bolle d'aria dentro...

Oggi se riesco e se il tempo regge voglio fare un pò di attività fisica.

I risultati della settimana:

Ciao a tutti, stamani come promesso, essendo lunedi c'è stata la prova bilancia...
UDITE UDITE:
dagli 88.7 kg siamo passati agli 87.1 DIREI OTTIMO!

PS.
unico dubbio
non vorrei che il pasto ristretto di ieri sera abbia influito drammaticamente su questa misura che magari non è cosi effettiva.
Ieri sera solo gelato!!!

Ieri a cena ho esagerato...

Ciao a tutti...passato un buon sabato sera?
io ero a cena fuori e forse ho un pò esagerato...
antipasto+pane+pizza+cocacola...
che dovevo fare...d'altronde ero a cena fuori!

in compenso oggi a pranzo SOLO PASTA+FRUTTA

e stasera a cena REGIME SERRATO...

Soddisfatto dal pranzo di oggi.

Allora facendo un rapido resoconto...
niente primo...c'erano gli gnocchi che odio (ottima cosa).
per secondo una fettina di pollo e una manciata di fagiolini...
un 4-5 cm di baguette!!!
tante ciliegie e 3 albicocche.

ci siamo no?
unica pecca...forse mangio troppo veloce

Il venerdi aiuta...

Ciao, oggi a pranzo, complice il fatto di essere venerdi...
poca pasta, una spicchino di frittata di patate e insalata, albicocche e ciliegie a volontà...
Ottimo dire...
si avvicina lunedi per sapere se qlc sta cambiando...a livello di peso.