BAD NEWS

OGGIO GIORNO DI MISURAZIONE:

il verdetto era presumibile, visto l'andamento della settimana...

83.3 kg

URGE piano risanatore per ristabilire la situazione.

cosa è cambiato?
mi sono rimesso a studicchiare, più tempo seduto meno tempo in moto.
ho calato drasticamente il numero di sigarette, ho quasi smesso...
mi sono lasciato un pò andare...complice il freschino di questi ultimi gg e la fine dell'estate.


cosa devo fare?
ri-ELIMINARE: COCA COLA E DOLCi
ridurre: pane

mi devo impegnare...però anche il vostro supporto è venuto meno...