Sabato e domenica

Sabato a pranzo:
pasta e pollo con purè + 1 susina

a cena: pizza margherita


Domenica a pranzo:
ravioli al sugo di carne e orata al forno con patate

merenda: gelato

a cena: pasta e affettati

venerdi

a pranzo: un pò di risotto alla zucca , per secondo tonno e fagioli e insalata
a cena: (ristorane) antipasto(affettati) maccheroni ai funghi, gelato

giovedi

pranzo: bel piatto di pasta al pomodoro e macedonia
cena: 1 uovo e verdure +1 fettina di pane con la nutella come dolcino

mercoledi

pranzo: pasta al ragu fettina di carne impanata e fritta e cipolle poco1 fetta pane
cena: solo brodo di verdura e 1 fetta di carne di maiale pomodori 2 fette di pane sottili

Lunedi

a pranzo: pasta al ragu
e fettina di carne con sottiletta sopra e zucchini

a cena: arrosto ed insata

HO CEDUTO!!!

EBBENE SI...
per una serie di fattori ho ceduto...mi sentivo in colpa a venire a scrivere sul blog...
mi sono lasciato andare e sono tornato a mangiare quello che ho sempre mangiato prima del blog.
risultato...stamani la bilancia segnava

84,3 kg

Oggi riparte la settimana...e devo assolutamente rimettermi in riga da subito
vi prometto che farà un dettagliato report quotidiano su cosa ho mangiato.

Eccomi

Ciao...si qualcuno si sta domandando cosa era successo...come mai non scrivevo più...la risposta è semplice...
mi ero in parte stufato, visto che è rimasta solo nonna papera a seguirmi (grazie) e perchè mi sono lasciato un pochino andare con il cibo.
Oggi è lunedi e come da programma mi sono pesato:

82,4kg

Da oggi voglio ripartire, motivato più di prima, rinunciando al superfluo, cioccolata e gelati vari, alla cocacole e riducendo il pane, cose che ultimamente non ho fatto...

oggi sembra sia andata meglio

a pranzo: focaccina crudo mozza pomodoro
a cena: pochi spaghetti e insalatona

oggi mica tanto bene

a pranzo: carne con funghi
a cena:brodo di verdura + coniglio in umido con olive+ pasticcini causa anniversario dei miei.

BAD NEWS

OGGIO GIORNO DI MISURAZIONE:

il verdetto era presumibile, visto l'andamento della settimana...

83.3 kg

URGE piano risanatore per ristabilire la situazione.

cosa è cambiato?
mi sono rimesso a studicchiare, più tempo seduto meno tempo in moto.
ho calato drasticamente il numero di sigarette, ho quasi smesso...
mi sono lasciato un pò andare...complice il freschino di questi ultimi gg e la fine dell'estate.


cosa devo fare?
ri-ELIMINARE: COCA COLA E DOLCi
ridurre: pane

mi devo impegnare...però anche il vostro supporto è venuto meno...

domenica

mezza focaccina a pranzo al mare
a cena pizza e coca + gelatino

sabato

a pranzo: fettina di carne di maiale con pomodori + frutta
a cena: cennelloni + carne + patate arrosto+dessert

venerdi

finisce l'estate si mangia di +


a pranzo: pasta + fetta di petto di pollo + patate + frutta
cena: pizza margherita + coca

ieri (giovedi)

a pranzo pasta al pomodoro e un pò di formaggio
a cena pochissimi fischiotti di pasta, 1 uovo e verdura pane +3 susine

mercoledi

pranzo fuori: 2 focaccine + valdostana
cena:pasta in bianco e pesce al vapore con verdure

dopo cena: 2 muffins con palline di cioccolato...erano piccoli

oggi

a pranzo: 2 fette di carne impanata e pure
a cena:1 fettina di manzo e pisellini

oggi sono stato bravo

a pranzo: 1 piatto di pasta + frutta
a cena: brodo di verdura senza pasta, pisellini e poca carne

MISURA

81.7
niente di + niente di meno della misurazione precedente...
Non so se considerarla l'inizio dell'incremento di peso...o comuque un momento di stasi dovuto anche alle schifezze che ho mangiato in questa settimana.

recupereremo

oggi

a pranzo: tagliata di carne ed insatala+1 fetta di pane+4 carote crude+1 pesca
a cena: pasta
a merenda: yogurt

DOVE SIETE TUTTI?

IL VOSTRO SUPPORTO E' FONDAMENTALE...DOVE SIETE TUTTI?
I MIEI POST NON VENGONO PIU' COMMENTATI, NON MI ABBANDONATE PROPRIO ADESSO.


ieri a pranzo: un pò di pasta una fettina di carne di maiale con verdure e 1 fetta di pane + 1 pesca
a cena: una focaccina + 1 lattina coca in un pub+ gelatino

devo ristabilire l'ordine!!!!!!!!!