Martedi 22 Luglio

peso: 89,9 kg

martedi

martedi:

pranzo: pasta al pomodoro

merenda:2 pesche

partita calcetto

cena:pizza

domenica

pranzo:

pasta al tonno e un pò di gelato

2 ore di palestra

merenda: 2 pesche

cena: salsiccia patatine fritte e cocacola (sagra)

sabato

pranzo: pasta al pomodoro
3 albicocche

merenda yogurt biscotti

cena: paella

aggiornamento gg trascorsi

Mercoledi

pranzo:

pasta alle vongole 1 pesca

cena: prosciutto e pomodori

Giovedi

pranzo:

pasta al pomodoro

merenda: yogurt + ringo

cena:

pasta al pomodoro, arrosto e verdure gelato

Lunedi

a pranzo insalatona mista (fuori)

a merenda 2 pesche

a cena 2 fettine di carne, fagiolini e 2 fette di pane.

domenica

a pranzo al mare una mini focaccina da pasticceria con pomodoro e mozzarella, 2 pesche e 4 albicocche

a cena
pizza prosciutto e funghi

Ven - sab

ven pranzo
pomodori tonno olive

ven a cena
pasta alle vongole
pesce fritto
patate fritte

sab pranzo 2 pesche

sab a cena insalata tonno pomodori mozzarella e focaccia

Giovedi 3 luglio

pranzo:
1 pomodoro
1 fetta di pane
1 fetta di formaggio
2 pesche

merenda:
4 albicocche

cena:
frittata di patate +insalata + 2 fette di pane

dopo cena 2 biscotti, ho ceduto...

però sono stato 1 ora in palestra...

Mercoledi 2 luglio

Oggi a pranzo
solo un piatto di pasta
2 albicocche e una pesca

a cena
una scatoletta di tonno 2 pomodori una mozzarella
2 fette di pane
3 albicocche

martedi 1 luglio

A pranzo:
piatto di pasta al pomodoro e olive.

a merenda una banana.

prima di cena 1 ora di palestra pesi e 30 minuti di bici.

A cena:

Fetta di carne e purè 2 fette di pane.