Martedi 22 Luglio

peso: 89,9 kg

martedi

martedi:

pranzo: pasta al pomodoro

merenda:2 pesche

partita calcetto

cena:pizza

domenica

pranzo:

pasta al tonno e un pò di gelato

2 ore di palestra

merenda: 2 pesche

cena: salsiccia patatine fritte e cocacola (sagra)

sabato

pranzo: pasta al pomodoro
3 albicocche

merenda yogurt biscotti

cena: paella

aggiornamento gg trascorsi

Mercoledi

pranzo:

pasta alle vongole 1 pesca

cena: prosciutto e pomodori

Giovedi

pranzo:

pasta al pomodoro

merenda: yogurt + ringo

cena:

pasta al pomodoro, arrosto e verdure gelato

Lunedi

a pranzo insalatona mista (fuori)

a merenda 2 pesche

a cena 2 fettine di carne, fagiolini e 2 fette di pane.

domenica

a pranzo al mare una mini focaccina da pasticceria con pomodoro e mozzarella, 2 pesche e 4 albicocche

a cena
pizza prosciutto e funghi

Ven - sab

ven pranzo
pomodori tonno olive

ven a cena
pasta alle vongole
pesce fritto
patate fritte

sab pranzo 2 pesche

sab a cena insalata tonno pomodori mozzarella e focaccia

Giovedi 3 luglio

pranzo:
1 pomodoro
1 fetta di pane
1 fetta di formaggio
2 pesche

merenda:
4 albicocche

cena:
frittata di patate +insalata + 2 fette di pane

dopo cena 2 biscotti, ho ceduto...

però sono stato 1 ora in palestra...

Mercoledi 2 luglio

Oggi a pranzo
solo un piatto di pasta
2 albicocche e una pesca

a cena
una scatoletta di tonno 2 pomodori una mozzarella
2 fette di pane
3 albicocche

martedi 1 luglio

A pranzo:
piatto di pasta al pomodoro e olive.

a merenda una banana.

prima di cena 1 ora di palestra pesi e 30 minuti di bici.

A cena:

Fetta di carne e purè 2 fette di pane.

Stasera a cena

un pugno di farro di primo
per secondo pomodori tonno qualche oliva (insalatona)
2 fette di pane
2 albicocche

1 giorno a pranzo

Prima del pranzo, avevo un pò di fame...dunque ho mangiato 1 pesca e 2 albicocche.
A pranzo piatto di pasta al pomodoro
1 sogliola, fagiolini. 1 fetta di pane
3 albicocche.

Lunedi 30 giugno

Primo giorno

stamani mi sono pesato, 91.7 kg

si parte!!!

Chiedo venia...sono tornato, per un secondo tentativo...

Ciao a tutti, chiedo scusa, sono tornato per un secondo tentativo, il primo aveva dato dei discreti risultati, poi però per alcuni motivi mi sono lasciato andare...
adesso si riparte, con il solito obiettivo...spero mi possiate seguire ed essere di sostegno.

grazie!
Domani come da tradizione si parte con le misurazioni del peso.